herbata z

[...] ale białko - O JA PIERRR>..... cofka, Piersi z Kuraka już trochę tak ale bardzo lubię , makaroun durum mi najlepiej wchodzi, bo po redukcji mam wstret do brązowego ryżu i kaszy gryczanej. Szczerze mam dość, ale nie mam czasu ani ochoty gotować tak często czegoś mega. Pociesza mnie herbata z słodzikiem w pracy takie z 3 x po 500 ml wypijam.

Tydzień 5,dzień 41-Dnt (40 min aero orbi) Micha z dziś: warzywa:pomidory, cebula,kapusta kiszona, kalafior napoje: woda,kawa z cynamonem,herbata z imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39de862987fb4d50ae6d805dcb9e0e1b.jpg A ten rozkład to na jaki mialabym zmienić?bo ja już głodna chodzę, w nocy w brzuchu mi burczy i rano ledwo wyrabiam z głodu...a i [...]

[...] nie odpowiada no i szkoda mi było wyciepać serka za 3 zeta do śmieci ;) pozatym uwielbiam serki ekołukta ;) warzywa: pieczarki, ogórek, fasolka zielona szparagowa, picie: woda 1,5l, 2 kawy, herbata z pokrzywy, zielona i melisa suple: vitamar a+d, omega, wapno, magnez B6 i B complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4169b007b1b949d5bdd95973f2a49d14.png

f***... Wiecznie coś. Jakieś przeziębienie/grypa mnie bierze. Zdążyłem jeszcze trening zrobić, ale już na lekach. Teraz po kolejnej dawce: 5g wit. C + czosnek + herbata z miodem i cytryną + aspiryna + fervex czy coś. Idę wziąć gorącą kąpiel i w kimę, bo mnie łamie i boli wszystko. ..... Ma się szczęście... Nie dam się.... [...]

14.10.2013 DNT Aktywność: brak... Miska! Suplementy: no spa (straszne skurcze mam okolic brzucha), folik, green tea, cynamon, kakao, kardamon, goździki, herbata z lipy i brzozy, herbata oczyszczająca Warzywa: sałta lodowa, papryka czerwona, pomidor, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82ae2b1f714c4b85ac5a1cce7f5b3890.png

ładny zestawik, jaki masz smak WG 4000? ja jak zawsze jestem chory ,to przed treningiem kawa itd, ale ubieram ze 3 bluzy, potem wracam do domu i tu trzeba uwazac by nie stracic ciepla, w domu goracy prysznic, herbata z cytryna i ze 3 saszetki thera flu do tego nasmaruje sie bengajem na noc i rano jestem jak nowy

[...] orzechowe 30g kawa 1330 gorzka czeko 15 g obiad 16 tunczyk 120g ryz brazowy 35 g oliwa 10 mln 1930 25 g chleb 20 g losos wedzony 100 g mintaj w warzywach oliwa 10 mln 2230 herbata z mala lyzeczka miodu i cytryna to rozpiska wstecz, dwa dni to takie byly przehodnie po wyjezdzie juz wracam do porzadku :D mam nadzieje :P dzis sprobuje znowu w tym [...]

pomidory, herbata z słodzikiem, pepsi max o właśnie muszę kupić pepsi kurde iii hmm kawałek skórki od chleba iiii chyba już nic więcej, a cheat meal u mnie to isolate 100 jak już nie mogę to go piję bo jest bardzo słodki tak to nie było. Nie mam ciśnienia na jedzenie no jeśli tylko TATAR byłby to mógłbym mieć problem. co do pączków zakaz posiada w [...]

[...] miesni i utrzymac odpowiednio napiecia ale pozniej jakos sie udalo. Teraz ledwo zyje@-). Tradycyjnie juz trzese sie z zimna (chociaz w domu cieplo)i rozgrzewam sie zielona herbata z imbirem i kardamonem :-) jutro dzien odpoczynku (w teorii, bo bardzo pracowity) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e749298360f4309976f6eeadca49dee.png Zmieniony przez - [...]

sobota 14.08.2010 Spa DAY Treningu nie było, za to pół dnia w mieście Kraka, z czego 2,5 h na fryzjerskim fotelu jestem teraz jak ta Lejjla Zakupiłam osprzet przeciw zeslizgiwaniu sie z drazka Posiłki: Wziełam mieso w pojemniku i choć świeze i zrobione rano, te pare godzin w torebce chyba mu nie posłuzyło. Tym albo czyms innym się [...]

[...] posiłków edytuje bo teraz mam chwile to wpisuje śniadanie 10 godzina 2kromki chleba + pasta z tuńczyka 100 g+ ogórek kiszony +kawa z łyżka cukru i mlekiem+ zielona herbata z cytryna 424kalorie 231g t, 28g w, 22g b 2 sniadanie godzina 12 jabłko + kawa +cukier +mleko 93 kalorie 0,5g t, 22g w,3g b 3 śniadanie 14 godzina jogurt [...]

[...] Miska: Warzywa:pieczarki,szczypiorek,szpinak,ogorki korniszone,pomidor,czarne oliwki Suple;BCCA,o3,wiesiolek,wit.c+cynk,kurkuma,estragon Napoje:woda,kombucha,zielona herbata z gruszka i jablkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b872a3ea64dc430c8d90205fc3de5b2a.png PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e509a2e3a29d4d69b2b2de97c88149b7.jpg [...]

Jasne:-) ---------------------------------------------------------------------------------- 23.09.2014 DNT pogoda mnie zaskoczyła ;-) ubrałam się za cienko i potwornie wymarzłam, także na noc była herbata z imbirem, czosnek i wit. C i chyba przeziębienie mnie ominie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/834248e15e734cbca90b66c306a44dd3.png

[...] + powrót 25min biegu po treningu EAA xtra 20g + 40 carbsfd + ciastko otrębowe + banan po ok 1h puszka tuńczyka + bułka z pestkami dyni + coś ala almette + zielona herbata z miodem i cytryną pomimo średniego jedzenia, średniego snu, trochu stresu - dziś rano zero DOMS-ów ( a weekend też był ciężki:) ) Zmieniony przez - bohoo w dniu [...]

[...] 4s10p 4s10p 4s10p 4s10p 4s10p 8. Crunch 3s15p nie zdążyłam zrobić 3s15p 3s15p 3s15p Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka x2, wody niegazowane, czystek, herbata z aronią Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2 1. Jaja, awokado, brazylijskie Trening 2. Whey, [...]

[...] sulphuris, silica, - suplementy; witamina E sproszkowana, witamina B6, witamina A, cynk, - zioła wewnętrznie; nalewka z kosaćca różnobarwnego, echinacea, nagietek lekarski, herbata z pokrzywy, przytulii czepnej, uspokajająco; herbata z lawendy i rumianku. Dieta lekkostrawna, bez ostrych przypraw, ciężkich tłuszczy (kurczak, żółty ser, pikle, [...]

thermal pro, teraz co trening będę zmieniał skład "domowych spalaczy". Jutro spróbuje herbata z cytrynem i imbirem, a potem z tygodnia na tydzień będę robił mocniejsze mikstury.

[...] inne skomplikowane ruchy;-) więc ćwiczenie pewnie Ci sie spodoba%-) trening 4/24 Micha na dziś: Warzywa:pomidory,brokuły,cebula,papryka,ogórek napoje:rosół z chilli,woda,herbata z imbirem,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b24045cdb2144c46b648f5b9055c7d7e.jpg W misce tłuszcze przekroczone,przez gęś. Ale to jednorazowy wyskok,jutro się poprawię;-) [...]

może jeszcze napiszę jak wygląda mój przykładowy jadłospis, żeby było jaśniej: śniadanie ok 8:30 omlet z 2 jajek i wody, łyżka humusu, herbata z mlekiem 2% bez cukru przekąska serek wiejski 2% tłuszczu herbata z mlekiem 0,1% obiad: puszka fasoli z puszki w sosie pomidorowym (całość ma ok 360kcal) przekąska 200g jogurtu naturalnego 2% kawa z [...]

Od soboty zaczynam dietę kopenhaską. Mam jednak problem - nie pijam kawy w ogóle, mój organizm na kawę reaguje zwyczajnie odruchem wymiotnym. Czy mogę zatem kawę zastąpić herbatą z kostką cukru albo zwyczajną zieloną herbatą? (skoro można herbatę w siódmym dniu zastąpić kawą ;)) Oraz czy wieczorami mogę dorzucać do jadłospisu odżywkę białkową na [...]